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2012年2月16日　ストレッチで糖化したコラーゲンを甦らせる

すでに糖化されてしまったコラーゲンが、ストレッチにより改善！

「皮膚や筋肉には多くのコラーゲン繊維が存在していて、それが糖化すること
で弾力性が失われ、たるみの大きな原因になります。」
ということは以前にお話したことがあると思いますが、
今日のお話はとても朗報です。

というのも、すでに糖化されてしまったコラーゲンが、
ストレッチにより改善することがわかってきたからなのです。

これもＮＨＫの‘ためしてガッテン’から得たものなのですが、
ストレッチで筋肉をのばしていくと、その刺激によってコラーゲンを製造する
特別な細胞「線維芽(せんいが)細胞」が活性化するということが
最新の研究から判明したのです。

そして、その細胞が糖化されたコラーゲンを壊して、
新しいコラーゲンに置き換えてくれます。

ストレッチによって柔軟性を高めると、全身の筋肉が若返ってくるのです。

皮膚も然りです。

さらにうれしいことに、国立健康・栄養研究所がおこなった研究では、
半年間ストレッチを継続したグループでは血管年齢が平均で
およそ１０歳若返ったという結果が出ており、
ストレッチによって「血管の筋肉」も柔らかくなり、
動脈硬化が改善していく事も分かってきたとのことです。

どうもこれは、ストレッチの刺激によってコラーゲンの糖化が改善される効果に
加え、血管内皮細胞から血管を柔らかくする一酸化窒素（ＮＯ）が出るためだと
考えられています。

ストレッチにより、体全体が若返る！！
しいてはたるみも改善する。　

とても素晴らしい発見です。

私も今日からストレッチ頑張ります。

詳しいストレッチのやり方は、ＨＮＫ‘ためしてガッテン’のホームページ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125.html
に出ています。

すぐチェックして始めてみてください。

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